Insomnia - took - What to eat good fruit?

Grape - jujube - Banana

　　据《生命时报》报道，近日，意大利科学家公布了一项新发现：吃葡萄可能有助于睡眠。 Read the rest of this entry »

Banana can improve sleep quality - the prevention of insomnia

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能 Read the rest of this entry »

Sleep well - insomnia, what need to eat nutritional health products？

保证良好的睡眠质量至关重要，它是保证日常工作和学习生活的必备条件，促进睡眠的保健营养产品可以选用：

松果体素（外号脑白金，又称褪黑素）：是人体大脑内松果体腺释放出来的物质，研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内松果体素逐年减少

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The treatment of insomnia with ginger Tips

 [治疗失眠简单有效的好方法-瑜伽冥想]

作为一个教书匠，多年来，我的睡眠机制较为脆弱。工作或生活中一有点小波澜便令我辗转反侧，直到下半夜还难以入睡，这使我对“安定”产生了依赖性 Read the rest of this entry »

Simple and effective treatment of insomnia a good way - Yoga treatment of insomnia

一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。[中医治失眠有哪些中成药?如何选用?]

　　具体方法是：临睡前，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头， Read the rest of this entry »

充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。 Read the rest of this entry »

补充维生素B12能提高睡眠质量-预防老年痴呆-减缓智力衰退 养生

　　有数据显示，10%~30%的老年人对维生素B12吸收不良，这可能是因为有些老年人常吃素食，而植物性食物中基本上没有维生素B12。 Read the rest of this entry »

中药枕头制作方法 睡眠防病防失眠

　　淡淡的茶香对身体能起什么作用呢？从中医角度来说，人的头部、颈部穴位较多，而头部的温度可以使枕芯中茶叶或药物的有效成分散发出来，并刺激局部经络及穴位，起到促进气血运行、改善脏腑功能的作用。松软的茶叶可以吸纳夜间噪音，有安神作用，还能净化空气中的不良气味。 Read the rest of this entry »

睡觉方向问题 睡眠 失眠

[失眠-睡不着-网友对付失眠简单有效的好经验介绍]

头北脚南定位准确。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。[成年人一天睡多长时间为好?什么时候睡觉最好?] Read the rest of this entry »

睡眠时间不足补觉方法

一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右。 Read the rest of this entry »